随着移动互联时代的到来，iPad、iPhone、智能型手机掀起了另一种网络使用习惯的革命，不管大人小孩全都面无表情盯着那小小的荧幕或对着它傻笑。很多父母更把它们当成了孩子不再吵闹的玩具，父母在开心聊天的同时，孩子却盯着小小的荧幕。

　　相信在大多数家庭里每天都会看到这样的情况：孩子时常拿爸爸妈妈的手机玩微信，看微博、打游戏，上QQ，看小说。吃完晚饭找手机，做完作业找手机，没事干也找手机；家长让他少玩一会儿后主动归还手机，但是每次都是答应得很好最后还是要在骂声中放下手机。

　　还有不少家长反映，孩子自从用上了手机，和同学打电话反而少了，和父母交流也少了，有时连话都懒得说；可是发短信、发微信却接连不断，用手机上网没完没了。软硬都试过没什么作用，面对孩子的“手机情结”很多家长即焦急又无奈。手机让许多孩子变成了“低头族”。从那专注的表情已经可以预见未来成为网络成瘾者的潜质。家长们担忧：痴迷手机不仅会损伤孩子的眼睛，而且不健康的网络内容很可能会伤害孩子的心灵。

什么是低头族？

　　低头族指不论在何时何地，手上都捧着电子产品上网聊天或玩游戏、阅读和看电影，把自己与社会隔绝开来的人。低头族通常以年轻人为主，他们往往不喜欢与人交往，沉浸在自己的世界中不能自拔，对人与人的社会关系危害极大。

　　但近几年来随着科技的越来越发达，人们 生活水平的提高，家长对孩子的宠爱越来越深，低头族的成员年龄段也从青少年慢慢降至到儿童。4岁至6岁孩子中，约有53%会上网，越来越多的儿童沉溺其中，拒绝与大人及同龄人交流，成为新一轮的“少儿低头族”。

　　心理学家肯纳斯·乔恩把这类孩子称为“活在气泡里的世代”。他认为，手机和其他多媒体工具像一个气泡把我们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小尺屏幕上。经常使用手机的孩子不但缺乏和周围人的沟通，对父母的要求也更为叛逆。

　　为了把孩子从“低头族”中“解救”出来，一些家长挖空心思，想了很多办法，总想在孩子与手机之间建起一道“防火墙”。然而事实证明，这种一味“防”和“堵”的办法很难奏效。因为，我们毕竟已处在移动互联时代，许多家长本身就是“低头族”、“微博控”、“微信控”，身教胜于言教，有什么道理能说服孩子远离手机呢？

面对这样的“手机控”，家长该如何引导孩子呢？

1. 让孩子意识到沉迷手机的危害：

　　家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。例如：告诉孩子，身体内的脊柱在青少年期弹性好，可塑性强，背负沉重的书包、桌椅高度不合适、运动量太少或者长期不良姿势都会造成脊椎侧弯，如低头玩手机、电脑等都会使脊柱扭曲变形。

　　给孩子摆事实讲道理时，家长不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理，造成反效果。

2. 培养兴趣，转移注意力：

　　作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加一些可以和同龄人良性互动的团体活动，这是最根本最有效的途径。

3. 约法三章，坚决执行：

　　家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行、如果孩子违反规定应该受到什么惩罚、做好了又有什么奖励，赏罚一定要分明，执行要坚定。

4. 利用同伴的力量：

　　留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面的交流，少用手机短讯和QQ。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要的时候，手机就不是那么重要了。

5. 以身作则，放下自己的手机：

　　孩子是父母的镜子，许多孩子的行为是模仿父母。仅仅要求孩子不能沉迷于脸书、网络，但父母自己却忙着用网络、手机，孩子绝对不会服气。

　　不管是网络成瘾或是手机成瘾，如果不能够全家一起改变，每个人都遵守相同的原则，那成瘾者的症状，绝对很难被改变。因为看到他人可以使用，自己却无能为力时，情绪就很容易转为愤怒或沮丧。

　　此外，你还记得孩子从什么时候开始，只愿意对着计算机与手机傻笑，却不愿跟家人面对面沟通呢？

　　所有专家都说要多陪伴孩子，多给孩子一些时间，但若父母亲跟孩子相处时，就是不断批评孩子行为的偏差，或是评论、比较孩子的表现，孩子当然会选择虚拟世界中相对愉快而自由的人际互动，跟父母愈来愈无话可说。

　　因此，请父母放下你的手机，离开你的 iPad 或电脑，那是跟孩子沟通的基本诚意。

　　即使还不知道可以跟孩子谈什么，至少你的眼光放在孩子身上的时间变多；也可以跟孩子讨论，找回这个家的规矩，然后大家一起遵守。

6. 只给孩子适当的需求，不要过高给予：

　　父母亲给孩子得太多、太好，不仅会让孩子失去了努力的目标与动力，孩子也会为了要父母如何能给自己提供「更好的」资源而伤透脑筋！父母只需要确认孩子需要的手机功能够用就好。

　　如果孩子很忙，要安排很多的课业辅导、才艺班等行程，又很容易忘东忘西，有一支智能型手机帮忙提醒是好的；但若是为了炫耀、为了跟同学一样，或是为了可以玩脸书、打电动，那就不需要了。

　　当然，若是父母亲担心无法联系到孩子，又不知孩子的去向，想用ＧＰＳ定位确定一下，那么用普通的３Ｇ手机就已经足够。

　　孩子需要的不只是手机的联系功能，还有娱乐功能；父母提供高阶的手机，却不希望孩子沉浸在手机的娱乐功能里，这就像送了一台顶级的保时捷跑车，却不断告诫只能开时速六十公里一样，会不会太强人所难？

7. 建立“奢侈品要成年工作赚钱后自己买”的概念：

　　父母有时会把智能型手机、笔记型计算机等高单价的科技产品，当成孩子成绩进步的奖励。但每个月昂贵的手机费、网络费，却是父母要负担；甚至为了省钱，使用了无限吃到饱的方案，反而让孩子更沉迷于网络世界。

　　若是孩子因此成绩退步，要收回奖励的过程，又是一番拉锯战；有些孩子还因此意志消沉，不想再努力于课业。部分父母则是要求孩子从零用钱中扣除手机费、网络费，但这也无法解决沉迷的问题，因为零用钱够多的孩子会说：”是我自己付的费用，所以这是我的权利！”零用钱不够多的孩子，就会想办法从别的地方挪用，更甚者甚至去做坏事，只为了避免手机、网络被停用。

　　帮孩子建立奢侈品要成年后自己赚钱自己买的概念，不仅可以教导孩子为自己行为负责的态度，也可以帮孩子找到未来生涯的意义。

8. 使用不经意的案例提醒，比说教有效：

　　试想有多少成年人对智能型手机这类科技产品是疯狂的，就会明白要孩子自制，简直是天方夜谭！

　　即使父母已强力要求、限制使用的时间，甚至警告孩子把私人心事、照片公布在虚拟世界的危险，在没有吃到苦头前，大部分孩子不会有任何警觉，只会觉得好玩而已。

　　在与孩子沟通脸书或网络成瘾时，若能加入一些事实的案例，对孩子会更有说服力。例如：有的校园霸凌或是校园抢夺打架事件，也可能是因为孩子炫耀自己的高阶手机，或嘲笑其它孩子的一般手机而起。这样的例子会让孩子的行为、言语更为谨慎。

宝宝网温馨提示：孩子弯腰现“剃刀背”怎么办？

　　专家指出，此病初期较为隐蔽，家长可以用观察外观等初步测试法发现一些异常。比如说看看孩子站立时双肩是否平衡，肩胛骨是否左右对称，骨盆是否出现倾斜。另外，让孩子弯腰，看看他的肩胛骨有没有隆起，如果侧弯超过30°，就会出现明显的一高一低的“剃刀背”。

　　专家还提醒家长，一旦出现上述问题，应该立即带孩子前往医院专科检查，确诊后应该及时介入治疗。“任何一种治疗手段都必须每半年随诊，以便能够在最早期逆转病情。”

　　孩子需要健康的成长，如果我们的孩子都变成了“低头族”那后果不堪设想，所以让我们一起，从我做起，让“少年低头族”昂首挺胸。

文章来源：宝宝网