【小学】入伏，父母要知道的6件事

浏览次数：1122      时间：2021-07-15

作者：乔智大叔

来源：乔智大叔公众号（ID：qiaozhi-dashu）

“小暑过，三伏至”
2021年的“三伏”，“上蒸下煮”模式正式开启。
小朋友们的父母，要了解下面这六件事。

“三伏天”，出现于小暑和处暑之间。

分为初伏、中伏和末伏，是一年中气温最高，且潮湿、闷热的日子。
“伏”可称“长夏”，表示阴气受阳气所迫，潜伏于地下的意思。
“三伏”是中原地区，一年中最热的三、四十天，大约处在7月中下旬至8上旬。

“初伏”

7月11日——7月20日
（共10天）
“中伏”
7月21日——8月9日
（共20天）
“末伏”
8月10日——8月19日
（共10天）

有人曾经总结，三伏天身体最怕的 6 件事。

1、颈椎最怕吹
2、喝水最怕快
3、眼睛最怕晒
4、晨练最怕早
5、家里最怕灰
6、肠胃最怕凉
入伏后，高温、高热、高湿的“桑拿天”频繁出现。
热浪袭人、酷暑难耐，各类健康问题也将接踵而至。
人们在夏季喜食冷饮，爱吹空调等过度贪凉的行为，都可能让身体被“寒邪”所伤害。
尤其是免疫力较低的孩子，会比成年人受到的损害更大。
极容易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病，以及反复的扁桃体炎、脾胃不和等问题。
所以这段时期，一定要少食、少饮寒凉。
避免冷风直吹、长时间吹，护好咽喉、后心两个部位。
适当地增加些轻缓的活动，多出出汗，长长阳气，祛湿排寒。

吃饺子

头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。
饺子营养丰富、易消化，最适合三伏天来进行平补。
饮姜茶
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜。姜具有祛寒除湿发汗的作用。
而且它的功效在于温补，夏季吃姜，可以补阳气。
同时散寒发汗、止咳化痰。
喝三豆汤
三豆是指绿豆、赤小豆、黑豆。
主要功效是清热解暑、健脾利湿，还能祛除痱子，很适合给孩子喝。

1）

合理安排外出时间，避开燥热的正午时段。
若带孩子外出游玩，记得备好遮阳帽、防晒霜等。
2）
为孩子选择宽松、透气性好的衣物。既不捂热也不受凉。
3）
给孩子勤洗澡。既可以减少暑热，又可预防痱子等皮肤问题。 
4）
孩子天性好动，要及时为他们补充水分。
原则上是少量多次，不饮冷水。


“三伏歌”，跟“三九歌”相对，又称为“夏季九九歌”。

一九至二九，扇子弗离手；
三九二十七，冰水甜如蜜；
四九三十六，拭汗如出浴；
五九四十五，树头秋叶舞；
六九五十四，乘凉弗入寺；
七九六十三，床头寻被单；
八九七十二，思量盖夹被；
九九八十一，家家打炭墼。

老话说，“冬养三九，夏养三伏”。

这是一年中最热的阶段，也是一年中最重要的养生时刻。
愿这个盛夏，大朋友和小朋友们都可以健健康康、舒舒服服地度过。
本文转载自来源：乔智大叔公众号（ID：qiaozhi-dashu）。