作者：大J

来源：大J小D（ID：jiayoubaobao2015）

半年前，小D放学回家后问我，妈妈，你知道快乐星球吗？当时的我还不知道这个梗，回答了一句不知道后，也没往心里去。

之后，我这位“落伍”老母亲也入驻抖音平台了，愈发发现，抖音时髦的梗，总是第一时间从我女儿嘴里冒出来，比如：

你笑起来真好看

我尿床怎么啦～～

（各位不明白这些的没关系哦，一点不重要～）

这下我才反应过来，去看了看小D自己的那个Ipad上，果然有抖音app。

找她聊了才知道，她的同班同学给他们科普了抖音，然后她回家后自己找到了app，并且得到了爸爸的确认（家长模式）。

从此，一发不可收拾地喜欢上了玩抖音。

两个月前，我们为此开了家庭会议，决定要删除她Ipad上的抖音。伴随而来的是，小D的灵魂拷问，爸爸妈妈，你们为什么能看抖音呢？

这句话的确把我们问住了，而我们家的原则一贯是，所有家规都是制约每个人的，而不是只有爸爸妈妈要求孩子的。

于是，小D的抖音还在她的Ipad上，而我为此深入研究了一下，孩子沉迷的原因和我接下来怎么做的。

这是个成瘾的时代。

我们其实并不比孩子更好，从烟酒麻将，到逛淘宝看直播，刷短视频朋友圈，只要我们稍微对自己诚实一点，我们每个人或多或少都有“瘾”。

育儿，我始终一个观点，自己都做不到的，凭什么要求一个才几岁的孩子就要做得比我们更好？

因此，面对小D的爱玩抖音，我反而先花了很多时间来理解自己的“瘾”，明白了自己，才能共情孩子，从而真正从源头解决问题。

很多人看到这里也许会说，我爱刷抖音，但我不误事啊。孩子没自控，不管管，他们上瘾就会耽误正事。

我以前也是这么认为的，这也是为什么我分享过不少提高孩子自控力的方法。

但这次我有了不同的想法，我觉得成人的自控并不比孩子更好，而真正让我们“不误事”的是因为我们需要为自己的生活负责。

孩子玩游戏看视频上瘾，最差的结果无非就是被老师和家长骂，而对于成人来说，可能就是丢工作，没收入。

这也就是为什么，我们很多时候一旦休假，我们沉迷“瘾”中是更强更厉害的，比如我，放假期间经常会通宵刷剧。

想明白这点后，我突然豁然开朗了，要让孩子不上瘾，我有了新的“解药”，也许对成人也有用。

对抗孩子的抖音瘾，我分了三步走。

1、多样化策略

“瘾”之所以称为“瘾”，是因为它的无意识和重复性，就是那种哪怕你并没有多喜欢看，但你还是会机械性地无限重复。

那么要改变这个现状的第一步，就是在这个“瘾”的现有习惯上，引入“多样性”。

我们允许小D不卸载抖音，也同意她可以继续玩。但我在她的Ipad上面，更新了一批新的app，的确之前的益智app，她大多通关或者玩腻了。

然后我也开始搜罗了不少有趣的动画片和纪录片，与她一起观看。

趁着最近暑假，我和先生都会抽出更多时间，带她去上海的各种场所玩耍。

当然，做这些的时候，我特地关照过先生，不要去强调优劣，这反而容易引起孩子的反感和叛逆。

我们成人思维习惯了要去在所做的事情里面发现“意义”，但孩子之所以会上瘾，就是因为“开心”。

那么我们提供多样化的时候，只需要去让孩子体验到同样的简单开心，这就是“意义”本身了。

可见，戒瘾这件事，第一原则就是不要考验人性，没有人不喜欢能够提供开心的来源，这是人的本性，这是我们身体结构决定的。

我们所能做的，就是扩大可以提供相同效果的其他来源，而不是逼着孩子非要去做有意义的事情。

这也是为什么，逼着孩子不玩游戏去读书，最后肯定会有更大的一轮反噬。

（偷偷和你们说，和女儿的这段经历，我和先生的瘾也好了很多）。

2、折中策略

因为有了更多来源获得“快乐”，那么沉迷于之前那个瘾的时间就会减少，这就是第二步，折中策略。

切断瘾，并不是0和1，越是简单粗暴，越难解决问题，反而变本加厉。

老话说，“50步笑100步”，但这恰恰就是这个策略的解题思路，就是从原本沉迷的“100步”，退到“50步”。

像小D之前只要有自己可支配的时间，第一反应就是想到刷抖音，但因为她重新体验了各种其他的“快乐”，慢慢就会发现，她并不是无时无刻第一时间都要玩抖音了。

有时候，我也会在旁边不动声色地提醒，当然这里肯定是“投其所好”。这考察的就是，我们要花时间带孩子体验，花时间观察孩子。

像到现在，基本上抖音就不是她的第一需求了。

当然，也有可能是因为我们并没有强加干扰，她的新鲜劲过了，自然就淡了。

我并不排除这个可能性，但作为父母，对于孩子任何可能的“上瘾”，我不可能坐视不理，所以我仍然坚定地在做自己的这三步方法。

3、发现意义

回到我们成人，比如我，对抗自己刷剧看综艺的瘾，除了知道自己工作的责任外，我有很明确的，自己为什么而工作的目标感，这是我自己发掘的“工作意义”。

我们经常说，玩物丧志，那么“立志”也能对抗瘾。

这件事不是救火，但我觉得却是可以从长远帮助孩子学会真正的自控。

虽然小D的抖音风波基本已经平息，但我有意识地和她更多地谈论，我们为什么要学习，我未来想做怎样的人。

虽然她只有7岁，没有那么多生活经验，未来对她来说还是模糊的。

但我会开始和她保持这样的对话。因为我知道，她未来的道路上，不会只有抖音，还会有各种各样的“上瘾剂”

一个人只要找到她“为什么而活/为什么而做”，那么就能激发出最强烈的自控力，来面对生活中的各种诱惑。

这就是我们最近发生的小故事，也是我关于“上瘾”的新感悟。

哲学家伯纳德苏茨说过，“是游戏让我们在无事可做的时候有事可做，因此我们把游戏称为‘消遣’，并把它们看作是对我们生活间隙微不足道的填补物。但它们比这重要得多，它们是未来的线索”。

当时并不完全懂这句话的含义，经历过这次后，我懂了。

唯有从小体验过发自肺腑的快乐，才有可能形成一条与未来连接的精神通道，让孩子在上学成年后，即使身处低谷，依然有一种免于崩溃的力量。

所以，沉迷不可怕，那是我们每个人“自愈”的精神家园。

但我们需要带着爱，帮助孩子从那里走出来，而且是充满电，更好地走出来，重新面对这个世界。

大J叨叨叨：

每次分享女儿的故事，总会有朋友留言说，没想到你女儿也这样啊。而每次看到这样的留言，我都会笑，心想估计是新朋友，因为看着小D长大的云阿姨们，都特别了解她。

不管是小D还是我，我们都有好多问题的，但这并不妨碍我继续认真学习育儿，继续自我成长。

不是学习了，就一定有好结果，但是这几年我愈发明白，只有开始学习，才有变得“更好”的可能性。

本文作者大J