万慈社区学校：礼献重阳，远离酸痛

       近两年来，身边练习瑜伽的人越来越多，其中不乏一些中老年人。据悉，瑜伽练习可以较好地协助老年人疏活筋骨、强壮四肢、加快身体血液循环，加强力气、增长肌肉弹性， 10月2日上午，万年埠街道万慈社区邀请益心瑜伽娜娜老师为了带领社区的中老年居民们迎接重阳节而举办一场帮助大家远离身体酸痛的健康瑜伽。

       在讲座中老师讲解了瑜伽的发展历程、练习瑜伽的益处，练习瑜伽需要注意的事项等，对于学习瑜伽，老人们都跃跃欲试。接着娜娜老师深入浅出给大家讲解肩颈腰酸痛的原因并分析了哪些症状可以通过瑜伽练习能够得到缓解，带领大家由呼吸到动作，很快就让现场的居民们体验到了全身气血流动的温暖，并且由暖身带给身体关节肌肉的舒展，老人们当场纷纷表示身体放松了许多，最让大家开心的是这些简单的动作在家都可以轻松练习应对腰酸背痛。 

       整个活动现场中，大家充分感受到了大家庭的温暖氛围和运动带给肢体的放松舒展、脊柱的灵活滋养，此次健康瑜伽讲座，贴近居民生活，受到大家的一致好评。同时体现了万慈社区注重提高居民健康素质，倡导健康生活方式的理念。