梁园镇联盟社区“老有所学”开展生活常识课

为了满足老年人学习需求，做好老年人的安全预防和健康保健，联盟社区开设了生活常识课，讲授日常生活中的各种小常识，使老年朋友们提高认识，养成良好的习惯。

联盟社区老年学校生活常识课讲到了老年人健康知识小常识，首先讲解了日常的老年人护理，从如何进行空气清洁消毒、物品清洁消毒这两方面着手，简单明了的让老年学员了解如何操作。接着就老年人健康的基础是合理膳食展开叙述，针对老年人的体质特点，应注意以下情况：一是食物宜粗细搭配；二是营养成分宜合理，以提高机体代谢能力；三是牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。最后，老年人健康有氧运动不可少，它的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等，根据个人情况循序渐进，不能过于劳累，要给身体休息、调整的时间。

本次课程的学习，学员们收货颇丰，加强了他们对健康知识方面的认识，帮助老年人逐步树立起科学的、正确的健康观念，将有效提高老年朋友们的生活质量。

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