山南镇兴庄村老年学校“中医养生”保健讲座

为增强中老年人的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，满足中老年人健康养生的愿望，普及中医养生保健知识，培育文明健康新风，8月以来，兴庄村老年大学在总结往年经验的基础上，开设的“中医养生保健”大讲堂很受中老年人的普遍欢迎和好评。“痛则不通，通则不痛”。讲座中，老年大学聘请的老师通过PPT的形式向大家普及经络养生知识，让大家了解经络的巡行路线及各条经络中的重要应用穴位，帮助大家了解人体经络穴位的分布，教给他们健康的养生方法，这些方法简便易学、安全有效，适合老人实际，可以达到治病、防病的目的。同时，授课老师还一边比划、一边示范指引老人如何找准穴位进行按压，以达到日常保健的功效。“用左手的拇指尖按压内关穴，两秒钟一次，按压时可左右揉动，力度以稍有疼痛感为宜，然后换手进行，每次10-15分钟，每日2-3次，长期坚持可调理精气、促进血液循环，有利于降低血压。”

“有心脏疾病的朋友，一旦发现胸部疼痛，胸口难受，需要赶紧坐下来休息。这时可以自己去按摩灵道穴，或者家人帮忙去按摩灵道穴，一般都可以有效的缓解胸痛。”

据了解，兴庄村老年大学今年的“中医养生保健”讲座每周一次，目前已讲了4余场，每一次讲座都得到到场老年学员们的接受和认可，很多学员在老年大学养生保健群里留言：“我爱养生保健课。”“我也爱养生保健课。”“今年的养生保健课非常适合我们老年人的身体需求，非常感谢可敬的林老师。”如遇到不懂的地方，有的学员就利用晚上休息时间向授课教师咨询相关的养生知识，授课教师不厌其烦一一作解答。

“以前一生病，就只知道输液。现在，我听了老师的讲座，知道了许多健康养生知识，特别是中医养生对我们老人家很管用！”很多老年大学学员高兴地说道。

据悉，兴庄村老年大学“中医养生保健”大讲堂将持续开展到今年年底结束，“中医养生保健”大讲堂将为更多中老年学员朋友的健康保驾护航，真正实现“保健养生，健康人生”。