肥东县白龙镇青龙厂社区老年学校举办“科学养生 乐享健康”养生讲座

  冬季是疾病高发的季节，为关爱社区“老有所学”学员们身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，11月10日，肥东县白龙镇青龙厂社区老年学校举办“科学养生 乐享健康”养生讲座。

  课堂上，授课老师根据冬季气候的特点，用通俗易懂的语言，讲解了老年人冬季容易患的疾病、各种疾病所表现的症状以及如何预防疾病等内容，特别强调了老年人冬季在饮食、心态、睡眠、生活和工作环境等方面的保健知识。同时，结合生活实例进行详细讲解，并介绍了冬季保健的注意事项。提醒学员们要注意防止热能过剩。通常人在秋冬季节，由于气候宜人，食物丰富，往往会摄入过多。摄入过多的热量会转化成脂肪堆积，导致人发胖，俗称为“长秋膘”，因此要注意适量饮食。不能放纵食欲，大吃大喝。

这次讲座使学员们了解了更多的保健知识，提高了他们对疾病的预防意识，促使他们养成良好的生活习惯，有助于预防疾病和保持身体健康，帮助老年人度过一个健康和快乐的冬季。