与压力共舞：中高考生的情绪调节

中高考是考生人生中的关键节点，备考压力、情绪波动、家长期望等因素可能导致考生出现焦虑、失眠、注意力分散等问题。为帮助考生科学应对考前心理挑战，提升备考效率与应试信心，同时指导家长提供有效支持，近日，蓬莱社区委联合合经区德颐顺老年服务中心、静笃悦书房特邀请高级讲师在蓬莱居委会二楼开展 “与压力共舞：中高考生的情绪调节”主题讲座。

王庆老师以生动有趣的案例和深入浅出的语言，为在场的学生和家长讲解了压力的来源、压力对身心健康的影响以及情绪调节的方法和技巧。讲座内容涵盖了认知调整、情绪表达、放松训练等多个方面，具有很强的针对性和实用性。在讲解过程中，老师还通过现场互动、小组讨论等方式，引导学生和家长积极参与，让他们在实践中掌握情绪调节的方法。例如，在讲解放松训练时，老师带领大家一起进行了深呼吸、渐进性肌肉松弛等练习，让大家亲身体验到了放松的效果。讲座结束后，设置了答疑解惑环节。学生和家长们纷纷就自己在备考过程中遇到的压力和情绪问题向老师提问，老师耐心细致地一一解答，并给出了具体的建议和指导。这一环节受到了学生和家长的高度评价，他们表示通过与老师的交流，解决了很多心中的疑惑，对备考更加有信心了。

本次“与压力共舞，中高考生的情绪调节”主题讲座取得了良好的效果，为中高考生提供了有效的情绪调节方法和心理支持。在未来的工作中，锦绣社区将继续关注中高考生的心理健康需求，举办更多形式多样、内容丰富的心理健康活动，为中高考生的备考之路保驾护航。同时，社区也希望与社会各界加强合作，共同营造一个关注青少年心理健康的良好氛围，助力青少年健康成长。