银龄享运动 公益助健康 ——合肥老年开放大学公益体育课活力开课

为践行“主动健康”理念，让学员们在运动中收获活力与快乐，10月21日，学校组织学员参与合肥市体育局主办的“合肥市公益体育培训”活动，羽毛球、啦啦操两门课程同步开启，专业教学让银龄群体在校园里轻松享受运动乐趣。

羽毛球课堂上，教练充分考量中老年人体质特点，从源头降低运动风险：课前增加关节热身、课后安排舒缓拉伸环节，训练强度也进行针对性调整。教学聚焦基础实用技能，摒弃复杂技巧，从“正确握拍、挥拍击球、短距离接球”等核心动作入手，每个步骤都拆解演示；遇到学员姿势偏差，教练会手把手纠正，确保每位学员都能掌握规范动作。

啦啦操课堂教练将活力十足的常规啦啦操动作改编为节奏舒缓、幅度适中的“银龄版”，搭配耳熟能详的经典音乐，带领学员练习“手臂波浪、转体踏步”等简单组合。学员们跟着节拍摆动身体，大家互相提醒动作细节、交流学习感受，课堂气氛热烈活跃。

此次公益体育课旨在通过科学运动帮助学员增强体质，让“主动健康”理念深入更多银龄心中。今后，学校将进一步优化课程内容，引入更多适合中老年人的体育项目，真正实现“老有所学、老有所健、老有所乐”。

（撰稿：江浩  摄影：徐小莉  稿源：老年教育学院  审核：钟书芳）